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Angie Schönberg Beiträge: 268	Beitrag vom: 25.02.2016 - 20:54 Da macht man kein Hohlkreuz
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Angie Schönberg Beiträge: 268	Beitrag vom: 25.02.2016 - 20:56 Kalli, die Geräuschkulisse war interessanter
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Martin Grulich Beiträge: 1067	Beitrag vom: 25.02.2016 - 21:12 Zitat: Hab vor ein paar Tagen einen interessanten Bericht gesehen. Heute macht man zu 90% keine Bandscheiben-OP mehr. Alternative Therapien sind erfolgversprechender. Ich sag´s doch - heutzutage macht man Krafttraining ...aber leider knockt einen so ein Bandscheibenvorfall mindestens die halbe Klettersaison aus Gruß Martin
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Martin Grulich

Beiträge: 1067

Beitrag vom: 25.02.2016 - 21:23

Zitat:
Da macht man kein Hohlkreuz

Jetzt hab sogar ich das begriffen

Foto sei Dank

Ergebnis: 17 cm über Normalnull. Is das gut

Beim Klettern nehme ich allerdings andere Winkelstellungen der Beine ein, um an den Fels zu kommen. Ich lasse dann sogar meistens ein Bein hängen. Das stabilisiert. Der Patrick Edlinger hat den Frosch gut gekonnt und gerne gemacht.

Bei mir zwickt´s scho wieder irgendwo. Angie, versprich mir bitte, dass das der letzte Test für mich wahr

Dein Cheftester Martin

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Martin Grulich Beiträge: 1067	Beitrag vom: 25.02.2016 - 21:34 Wer ne Wampe hat sollte den Froschtest unbedingt machen. Da ist man echt im Vorteil Gruß Martin
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Angie Schönberg Beiträge: 268	Beitrag vom: 25.02.2016 - 21:53 Martin Du Held, es geht ums Becken, nicht ob der Bauch aufliegt! Ja eh klar, aber es zeigt die Beweglichkeit. Je niedriger desto besser, unter 20 cm sollte man schon haben. Also gut! Es gibt noch mehr Testungen
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Martin Grulich Beiträge: 1067	Beitrag vom: 25.02.2016 - 22:11 Wir sind gespannt Gruß Martin
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Tina Fraunholz

Beiträge: 238

Beitrag vom: 26.02.2016 - 10:00

@ Martin

Zitat:
Obacht! Wenn Du 23 cm vor der Wand stehst und die Arme an der Wand durchstreckst, fällst Du rückwärts um

Ansonsten bist Du mit 140 cm erst mal vorläufiger Testsieger

bei 140 cm habe ich aber den Test falsch ausgeführt! aber zwischen der ganz strikten Ausführung und der etwas variablen liegen 50 cm Unterschied! In der Praxis kommt es dann auch auf den Griff und Position des Selben an, und wohl auch auf den unteren Tritt.....

Die andere Übung habe ich erst nach dem Bild begriffen, danke!
Da ich mich nicht von oben sehe habe ich mich erst mal mit den Füßen an der Wand auf den Boden gelegt mit Hüfte am Boden...
war nicht ganz 90 Grad, bei gefühlten 90 Grad war der Hüftknochen etwas über den Boden ( etwa eine Handbreit = 9-10 cm?)
Müsste mal jemand dabei stehen....

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Tina Fraunholz

Beiträge: 238

Beitrag vom: 26.02.2016 - 10:11

@Angie

Zitat:
102 cm 7 Grad, 108 cm 8 Grad, 114 cm 9 Grad. Unabhänig von der Größe.
Nimmst Du manchmal Deinen Fuß in die Hand um ihn höher zu setzten?

Hast du das bei dir so beobachtet? Das finde ich sehr interessant! Aber unabhängig von der Größe? glaube ich nicht so recht....wie kommst du darauf? Gibt es da etwa Studien?

Ja ich nehme ab und zu meinen Fuß in die Hand um ihn auf einen hohen Tritt zu setzten oder besser zu platzieren.
Was bedeutet das nun?

Ach kennt ihr diese Übung? (Macht viel Spass im Kletterurlaub bei Regen!)
Man legt sich auf den Rücken -streckt ein Bein senkrecht in die Höhe - der Fuß ist barfuß - jemand legt eine 2 Euro Münze auf den nackten Fuß ( Ballen) - nun muss der liegende versuchen Ohne, dass die Münze runterfällt aufzustehen und im Stehen die Münze dann selbst wieder vom Fuß zu nehmen.... Viel Spass ist einfacher als man am Anfang denkt....

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Angie Schönberg

Beiträge: 268

Beitrag vom: 26.02.2016 - 18:36

@ Tina
Ich finde die Größe irrelevant, hatte schon erklärt warum.
Diese Angaben sind von Guido Köstermeyer, es sind Durschnittswerte von Leuten, die im 7,8 und 9 Grad unterwegs sind.
Ich hatte nachgefragt, ob Du Deinen Fuß mit Hilfe von der Hand höher setzt. Du meintest ja, das spricht dafür, dass Deine passive Beweglichkeit deutlich höher ist als Deine aktive. Du hast nicht die nötige Muskelkraft um den Fuß so hoch zu setzten! Du musst also die aktive Beweglichkeit verbessern. Test mal, wie weit Du einen Frauenspagat kannst.
Ein Mädchen in meiner Gruppe ist 1,36 m und steigt auf 1,18m an

VG Angie

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