Würde Euch so ein Kurs interessieren?
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Trainingslehre
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Angie Schönberg 
Beiträge: 268
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Beitrag vom: 14.11.2013 - 12:43
Würde Euch so ein Kurs interessieren?
Würde Euch etwas stören?
Habt Ihr Verbesserungsvorschläge?
Danke, Angie 
Kursvorschlag
von: Angela Schönberg
Ausbildung: TC Sportklettern, Sporttherapeutin
Kursname: Wie trainiert man?
Beschreibungstext:
Grundlagen der Trainingslehre
Schwächenanalyse bei der Kraft, Beweglichkeit (durch Testung)
Schwächenanalyse bei der Technik, Taktik, Kopf (gedanklich)
Defizite anerkennen
Erstellen eines Trainingsplan
Ein Trainingstag praktisch durchführen.
Nachbesserung des Trainingsplan falls nötig
Nachbesprechung am Planende (2 Stunden, Termin wir am Sonntag festgelegt)
Kursziel: Selbständiges erstellen eines Trainingsplan
Kursinhalt: Trainingslehre, Schwächenanalyse, Erstellung eines Trainingsplan
Voraussetzung: Jeder der trainieren will.
Ort: Kletterhalle Pafrock
Termin Sa/So den, ?
Dauer: 2x 10-18 Uhr, 1x 2 Stunden Nachbesprechung,
Gesamtstunden 20
Ausrüstung: Klettergurt, Sicherungsgerät, Kletterschuhe, Seil
Teilnehmerzahl: 6 mindestens 4 Teilnehmer
Kosten: 60 Euro DAV Mitglied, 70 Euro Nicht-Mitglied
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Brigitte Ricker
Beiträge: 241
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Beitrag vom: 14.11.2013 - 13:56
Dein Konzept find ich super. Da hätt ich auch Interesse. Bloß weiß ich nicht, wo man da anfängt, bei so vielen schwächen 
Thema Disziplin ist evtl auch noch ganz wichtig. Ich glaub es ist schwer, einen Trainingsplan durchzuhalten |
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Brigitte Ricker
Beiträge: 241
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Beitrag vom: 14.11.2013 - 14:20
Was mir noch einfällt...
Vielleicht wäre noch ein dritter Termin nach sagen wir mal sechs Wochen nicht schlecht, um dann das Ergebnis zu überprüfen. Würde die Sache mit der Disziplin auch leichter machen  |
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Angie Schönberg
Beiträge: 268
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Beitrag vom: 14.11.2013 - 14:24
Es gibt beim Klettern auch eine Prioritäten Liste. Also sprich, was ist am wichtigsten oder welches muss da sein damit das andere funktioniert. Bsp.: Du übst wie eine Verrückte leises treten, aber es wird nicht. Das Problem ist Du musst erst mal lernen unbelastet anzutreten, also den Körperschwerpunkt zu verschieben. Das Bein was ich heben will muss leicht sein damit ich es überhaupt gezielt und leise bewegen kann. Das ist also eine Voraussetzung. Und damit ich das ganze nicht über die Arme so mein Defizit kaschiere muss ich erst lernen, am langen Arm zu klettern. Die Leute die sich so sorgen wie Du machen  sind meistens nicht so schlecht und alles auf einmal kann man nicht verbessern. Der Trainingsplan muss zur Person passen und nicht umgekehrt. Bei Bouldern kann wunderbar Technik und Kraft trainieren. Es helfen auch schon kleine Veränderungen es muss ja kein Plan sein wo jeden Tag was steht. Man kann auch kontraproduktiv trainieren. Du hast aber Recht, es hilft einem nicht den besten (für sich) Plan zu haben wenn man nicht bereit ist etwas zu verändern. |
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Angie Schönberg
Beiträge: 268
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Beitrag vom: 14.11.2013 - 14:26
Das ist die Nachbesprechung  |
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Angie Schönberg
Beiträge: 268
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Beitrag vom: 14.11.2013 - 15:11
Man kann über Extremklettern Trainingsgruppen bilden für die Disziplin
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 14.11.2013 - 16:14
Ich finde sowas ne super Idee, auch das Konzept passt 
Nur: 8 + 8 + 2 = 20  |
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Angie Schönberg
Beiträge: 268
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Beitrag vom: 14.11.2013 - 16:25
Wer Rechnen kann ist im Vorteil 
Okay dann 2 Nachbesprechungen. Halbzeit und Ende? |
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Christian Döhl
Beiträge: 155
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Beitrag vom: 15.11.2013 - 10:20
Hi Angie,
find ich auch ne super Idee . Würd mich prinzipiell auch interessieren. Meinst du das wird dieses Jahr noch was oder eher 2014?
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 15.11.2013 - 11:37
So weit ich weiß plant Angie als Termin Anfang 2014. |
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