Arm macht zu - was nun
Kletterforum ->
Trainingslehre
|
|
|
|
Anna Witt 
Beiträge: 985
|
Beitrag vom: 22.01.2014 - 19:06
Ist mir schon klar, dass die beteiligt sind. Finds aber schwer vorstellbar, dass man eine kleine Verletzung in so einem kleinen Muskel bei der Kraftentwicklung zur Fingerbeugung so stark bemerkt. Aber wer weiss... |
| Seitenanfang |
|
|
|
Vesna Milardovic
Beiträge: 101
|
Beitrag vom: 27.01.2014 - 16:35
Hi,
so nun hab ich mal mit dem Physio gesprochen. Das Problem liegt in der Hand, allerdings nicht in einem Muskel, sondern da läuft ne dicke Sehne vom Unterarm in meinen Ringfinger und die ist leicht überlastet.
Da sich wohl noch nix entzündet hat zum Glück, ist alles nicht so tragisch.
Darf weiter Klettern, muss allerdings Belastung auf dem Ringfinger minimieren -> keine Fingerlöcher, oder zangige Griffe, die von der Form her mehr auf die beiden äußeren Finger gehen.
Also ist die Vorgabe für die nächste Zeit: Hand schonen, Form halten, dann ist in 1-2 Wochen hoffentlich alles wieder gut.
 |
| Seitenanfang |
|
|
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 27.01.2014 - 16:49
Super, dann hoffen wir, dass das bald wieder besser wird |
| Seitenanfang |
|
|
|
Anzeige
|
Martin Grulich
Beiträge: 1067
|
Beitrag vom: 27.01.2014 - 18:33
Hallo Vesna,
das Problem Deiner Hand hat ja auf der Hand gelegen - Überlastung.
Schön, dass Du da jetzt mehr weißt. Weniger schön, dass das ´ne Sehne ist  . Wenn Du Dein Temperament nicht wirklich zügelst, hast Du schnell eine Entzündung und das heißt dann normalerweise Ruhigstellen mit Schiene für mindestens 1-2 Wochen. Und wie das gehen soll, ohne Ringfinger zu klettern? Wenn Du das wirklich schaffst, belastest Du dafür den Mittel- und Zeigefinger um so mehr  . Nicht, dass sich dann plötzlich diese Sehnen auch noch beschweren...
Bin mir nicht so sicher, ob da klettern sinnvoll ist. Auf jeden Fall musst Du supervorsichtig sein.
An Deiner Stelle würde ich jetzt mal ausnahmsweise mehr schimpfen  und weniger ziehen und statt auf der Stelle zu treten  vielleicht mal auf ´ne Slackline* klettern 
Auf jeden Fall gute Besserung Martin |
| Seitenanfang |
|
|
|
Vesna Milardovic
Beiträge: 101
|
Beitrag vom: 27.01.2014 - 18:49
Hi,
Hatte auch befürchtet dass ich Pause machen soll. Aber ich soll in erster Linie Zug auf den Ringfinger vermeiden (er meinte er kennt das Problem, wenn er selber viel Lochklettern in schweren Graden macht).
Daher mache ich gerade so ziemlich alles an Verschneidungen die ich so finden kann in unserer Halle, mit drücken und stemmen. Ich darf auch Finger aufstellen - ich liebe Leisten, das kann ich auch ganz gut. Funktioniert wunderbar, schon ausprobiert.
Ansonsten in erster Linie leichte Sachen, bis zum max 6. Grad, mit starkem Schwerpunkt Fusstechnik und weiches Greifen, so bringt das ganze auch was.
Funktioniert gut, habs am Wochenende (unter Aufsicht) ausprobiert. Hand fühlt sich gut an, keine Ermüdungserscheinungen.
Werde auch ganz brav sein bis Scheidegg.
 |
| Seitenanfang |
|
|
|
Martin Grulich
Beiträge: 1067
|
Beitrag vom: 27.01.2014 - 19:00
Na ok, hört sich eigentlich ganz gut an.
Und in Scheidegg steigst dann die Platten vor und der Kalle ganz brav hinterher 
Gruß Martin |
| Seitenanfang |
|
|
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 27.01.2014 - 19:37
nein, da klettern wir brav überhänge - da sind die griffe größer  |
| Seitenanfang |
|
|
|
Anzeige
|
Martin Grulich
Beiträge: 1067
|
Beitrag vom: 27.01.2014 - 21:59
Wenn der Kalle ned mog, dann mog er ned
Gruß Martin |
| Seitenanfang |
|
|
|
Vesna Milardovic
Beiträge: 101
|
Beitrag vom: 27.01.2014 - 22:10
Ach komm Kalle, nur eine kleine Platte. Damit ich nicht alleine rauf muss |
| Seitenanfang |
|
|
|
Martin Grulich
Beiträge: 1067
|
Beitrag vom: 27.01.2014 - 22:20
...und was er ned hörn will, hört er ned 
Gruß Martin |
| Seitenanfang |
|
|
|
|
|
