Fettverbrennung...
Kletterforum ->
Trainingslehre
|
|
|
|
Kalle Demetz 
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 20.11.2013 - 23:05
So, das waren jetzt 20 Min. (allerdings mit einem leichteren Programm)
Heute gesamt 40 Min 
Bei mir sind die ersten Tage die schwersten. Wenn ich ne Woche durchhalte, dann kommen sicher die ersten positiven Änderungen und neue Motivation.
Der Tretler ist echt klasse. Anstatt mich aufs Sofa zu legen, hock ich mich jetzt auf den drauf. Hatte vorher so nen Crosstrainer hier, aber der war laut und hat zum Fernsehen nicht wirklich Spaß gemacht. |
| Seitenanfang |
|
|
|
Martin Grulich
Beiträge: 1067
|
Beitrag vom: 21.11.2013 - 00:01
Motivation...Spaß...
= Erfolg   |
| Seitenanfang |
|
|
|
Brigitte Ricker
Beiträge: 241
|
Beitrag vom: 21.11.2013 - 00:12
So is es, Martin!
Die weltformel ist gefunden  |
| Seitenanfang |
|
|
|
Anzeige
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 21.11.2013 - 00:13
 |
| Seitenanfang |
|
|
|
Martin Hagn
Beiträge: 809
|
Beitrag vom: 26.11.2013 - 20:54
Was sind denn Burpees?
Ich weiß man könnte auch google frage aber das ist ja unkommunikativ :) |
| Seitenanfang |
|
|
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 26.11.2013 - 21:07
Hab Google gefragt 
Ist praktisch eine Kombination aus Liegestützen und Kniebeugen. Du stehst, gehst in die Kniebeuge, dann machst eine Liegestütze, dann stehst Du aus der Kniebeuge wieder auf.
Hier gibts ne gute Grafik:
http://www.conquerfitness.com.au/10th-day-of-christmas-fitness-burpees |
| Seitenanfang |
|
|
|
Martin Hagn
Beiträge: 809
|
Beitrag vom: 26.11.2013 - 21:30
Ah doch das kenn ich das hat mir Nick schon mal gezeigt. |
| Seitenanfang |
|
|
|
Anzeige
|
Brigitte Ricker
Beiträge: 241
|
Beitrag vom: 28.11.2013 - 12:54
Hi kalle, was macht das Training?  |
| Seitenanfang |
|
|
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 28.11.2013 - 13:10
Das treteln macht sich ganz gut - habs jetzt fast jeden Tag gemacht und meist mehrmals bzw. länger als die geplanten 10 Minuten.
Gewichtsmäßig hat sich zwar noch nichts getan, aber das steht für mich auch nicht im Mittelpunkt - wichtig ist mir, wieder ein wenig Kondition zu bekommen und da merke ich jetzt schon Fortschritte |
| Seitenanfang |
|
|
|
Brigitte Ricker
Beiträge: 241
|
Beitrag vom: 28.11.2013 - 14:15
Cool! Jeden Tag! Das nenn ich mal Disziplin!  |
| Seitenanfang |
|
|
|
|
|
