Fettverbrennung...
Kletterforum ->
Trainingslehre
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Kalle Demetz 
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 20.11.2013 - 09:56
Das auch  |
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Martin Grulich
Beiträge: 1067
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Beitrag vom: 20.11.2013 - 11:09
Hallo  ,
...und nächste Woche als Erfolgskontrolle mal auf die Waage stellen:
Gutes Ergebnis = Erfolgserlebnis 
und 
Schlechtes Ergebnis = 
und  mit Bollerschuhen
Wir warten schon mal alle 
Gruß Martin |
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Anna Witt
Beiträge: 985
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Beitrag vom: 20.11.2013 - 11:43
Ja, ja Martin, du hast gut reden. Du gehörst ja (wie ich auch) zur Spezie der Bewegungssüchtigen  , die man fest binden muss, damit sie mal keinen Sport machen.  |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 20.11.2013 - 12:27
Klar, die Waage ist natürlich entscheidend 
Zum Festhalten:
Mein Maximum: 86 kg
Gewicht der letzten Monate: 83 kg
Gewicht heute Vormittag: 81,7 kg
Dann mal schaun, was sich tut... (ich hoffe ja, dass es endlich mal klappt) |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 20.11.2013 - 19:18
so, hab grad mal wieder getretelt - ich hoffe, dass das bald leichter wird...  |
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Martin Grulich
Beiträge: 1067
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Beitrag vom: 20.11.2013 - 21:10
Hallo Kalle,
alle Achtung! Wenn Du so weitermachst, bist Du bald im Club der Siebziger (Kg) 
Hallo Anna,
da musst Du mal meine Freundin fragen. Sie probiert das seit 20 Jahren (20-jähriger Krieg) mit seeehr mäßigem Erfolg. Bei mir passt wohl der Spruch: Je oller um so doller  Gruß Martin |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 20.11.2013 - 21:29
Ja, das wär schon schön 
Mein Hauptproblem liegt nicht an der Kraft oder an der Technik, sondern am Gewicht. Von diesem limitierenden Faktor hängts ab, ob es bei mir mit klettern nochmal was wird 
7 Jahre Kletterpause und vorm Rechner hocken hinterlassen einfach seine Folgen  |
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Martin Grulich
Beiträge: 1067
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Beitrag vom: 20.11.2013 - 22:00
Also Kalle - meine Kletterpause war mehr als doppelt so lang. Ich bin von 63 kg auf 84 kg rauf. Mir ging´s mit zunehmendem Gewicht gesundheitlich immer schlechter (Allergien und Asthma). Habe mich natürlich auch ungesund ernährt. Irgendwann habe ich ein schlaues Buch in die Finger gekriegt und habe es dann mal mit Heilfasten probiert:
Einlauf mit allem drum und dran, außer Heilerde nix gegessen, viel Mineralwasser getrunken und jeden Tag spazieren gegangen. Nach 14 Tagen waren 14 kg weg. Dann habe ich mich wieder gesünder ernährt und wiege z. Zt. 65 kg bei recht guter Gesundheit.
Für mich habe ich die Erfahrung gemacht:
Von nix kommt nix.
Lieber kurz und schmerzvoll.
Motivation versetzt (Fett)berge.
Ernährung umstellen ist schwerer als Rauchen aufhören.
Entscheidend ist es, den richtigen Weg zu finden und zu wissen, für was man das macht.
Gruß Martin |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 20.11.2013 - 22:31
das kommt mir alles so bekannt vor...
- von 66 auf 86 kg zugenommen
- nur noch faul rumgesessen
hatte zu der zeit relativ viele kletterkurse gemacht, aber da bewegt man sich ja nicht wirklich. wenn ich das seil in nen 6er gehängt habe, bin ich schnaufend wieder runter gekommen. klettern und andere sportarten gingen immer schlechter, entsprechend hab ich mich mit zunehmendem gewicht immer weniger bewegt. gelegentlich habe ich es mit joggen probiert, aber es schnell wieder aufgegeben, weil ich mir zu viel zugemutet hatte. ich muss da echt umdenken und mich nicht am früheren level orientieren, sondern die fitness langsam wieder aufbauen.
gesundheitlich hab ich bis auf meine fehlende fitness noch keine probleme, aber bin mir sicher, dass das auf dauer nicht so bleibt.
vor zwei jahren hab ich wieder mit selber klettern angefangen und vor einem jahr alle kurse aufgehört. seit dem bin ich wieder viel unterwegs und ich merke, wie es langsam besser wird.
deshalb fleißig treteln. ich hüpf gleich nochmal aufs bike  |
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Martin Grulich
Beiträge: 1067
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Beitrag vom: 20.11.2013 - 22:41
Go Kalle Go!
Und hoffentlich auch noch 2014!
Mit der richtigen Einstellung und dem richtigen Maß kannst Du das schaffen!
Gruß Martin |
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