Fettverbrennung...
Kletterforum ->
Trainingslehre
|
|
|
|
Martin Grulich 
Beiträge: 1067
|
Beitrag vom: 19.11.2013 - 21:55
- und dann kommt der Weißenstein unter Dach und Fach 
- und wir verlangen Eintritt 
- und keiner braucht mehr im Winter Taschenwärmer 
... hoffentlich kommt´s nie so weit! Eigentlich ist´s so doch schöner 
Viel Spaß im Winter
beim Radl strampeln und indoor trainieren
oder auch beim draußen frieren  Gruß Martin |
| Seitenanfang |
|
|
|
Anna Witt
Beiträge: 985
|
Beitrag vom: 19.11.2013 - 22:12
Noch friert man ja zum Glück nicht! 
Ich finde es gerad auch super draussen. Na, ja, heute war es zu warm, aber sonst...  
Und irgendwie ist es wie früher: Man kommt in den Krotti oder sonst wo zum Fels und kennt jeden und klettert mit jedem.
Irgendwie ist der Winter wie so ne Art Klassentreffen. 
Das ganze Jahr über verteilen sich alle im fränkischen Wald und wenn es kalt wird, gibt es so Treffpunktfelsen und die Gruppe der Kletterer wird wieder klein und vertraut. 
Und ausserdem gibt es keine Mücken, Bremsen und Wespen!
 |
| Seitenanfang |
|
|
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 19.11.2013 - 23:18
Anna, Du hast natürlich recht, dass 10 Min. nicht viel sind. Wie ich schon geschrieben habe, ich bin total unfit. Die 10 Min. sollen natürlich nicht das Ende sein, sondern ein Minimum. Das dafür regelmäßig. Die 20 Min. (oder besser noch länger) muss ich mir erst noch erarbeiten 
Heute war ich 10 Min. treteln (vielleicht hüpfe ich sogar nochmal drauf), bin zwei Stunden spazieren gegangen und war bis eben noch in der Halle.
P.S.: Deine Werte stimmen übrigens recht gut. Laut Computer hab ich 285 kj verbrannt, also 69kcal  |
| Seitenanfang |
|
|
|
Anzeige
|
Anna Witt
Beiträge: 985
|
Beitrag vom: 19.11.2013 - 23:38
Wie schon gesagt: Besser klein planen und das dann durchhalten oder gar steigern, als gross planen und das dann nicht durchhalten.
Also: Gutes Strampeln!
|
| Seitenanfang |
|
|
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 19.11.2013 - 23:52
genauso sehe ich es auch.
eigentlich tendiere ich auch dazu, mir zu viel vorzunehmen. das geht dann aber nur ganz kurz gut und dann wars das. deshalb hab ich meine taktik mal geändert
und jeden tag 100 kcal mehr verbraucht als gegessen, führt auch irgendwann ans ziel. dauert dann halt 2-3 monate länger |
| Seitenanfang |
|
|
|
Michael Kühn
Beiträge: 126
|
Beitrag vom: 20.11.2013 - 06:28
Als ich mit dem Training anfing war ich heilfroh das die ersten 10 min. treten vorbeiwaren ohne das ich ins Sauerstoffzelt musste. Die Steigerung kommt ganz von alleine. Schön ist es halt wenn man merkt das man 2 Stockwerke Treppen schafft ohne in der Hälfte Pause zu machen und beim Schuhe binden die Wampe nicht mehr stört. Steigert das Selbstwertgefühl
Diät mach ich auch keine. Esse nur bewusster. Ich hab den ganzen Tag nix gefuttert und abends alles was ich vorgesetzt und gefunden habe. Die Taschen voller Süßigkeiten wenn ich mit dem Hund wegbin. Das verteile ich halt jetzt tagsüber. Hau rein. In 3 Monaten graben wir den Tread nochmal aus und du berichtest. |
| Seitenanfang |
|
|
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 20.11.2013 - 08:09
Schönen guten Morgen zusammen,
werd mich jetzt gleich mal auf den Tretler setzen, dann hab ich mein Soll für heute schon mal erfüllt.
Wenn ich  bin, dann kann ich später nochmal eins drauflegen... |
| Seitenanfang |
|
|
|
Anzeige
|
Thomas Zilch
Beiträge: 293
|
Beitrag vom: 20.11.2013 - 08:12
Was bedeutet ??? |
| Seitenanfang |
|
|
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 20.11.2013 - 08:52
Hab brav getretelt
bedeutet braves Engelchen oder 
Wobei ich doch immer ein braves bin, oder |
| Seitenanfang |
|
|
|
Thomas Zilch
Beiträge: 293
|
Beitrag vom: 20.11.2013 - 09:26
Meist bist du  und 
|
| Seitenanfang |
|
|
|
|
|
