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Verletzung an der Beugersehne

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Philipp Steinberger

Beiträge: 1

Beitrag vom: 15.03.2022 - 19:16

Hallo zusammen,

ich habe seit drei Tagen eine Verletzung an der Sehne die zum Mittelfinger führt. Ich war bei einem Klettersportmed. und die Therapie heißt: Schonen und weiter mobil halten und dann gezielt mit dem Wiederaufbau anfangen.
Hat jemand hier schonmal solch eine Verletzung gehabt und kann mir etwas helfen wie dieser "Wiedereinstieg" am besten auszusehen hat?

LG

Laurin

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Daniel Zaul

Beiträge: 13

Beitrag vom: 16.03.2022 - 09:45

Hi,

ja, schonen ist ganz wichtig. Lass dem Finger viel Zeit, wenn du zu früh wieder anfängst, dann kann sich sowas ewig hinziehen bis hin zu dauerhaften Problemen.

Zum mobil halten bzw. für den Wiederaufbau empfielt es sich etwas weiches zu kneten (bsp. Plastelin, einen Softball, Schaumstoff). Wenn du mit dem Klettern wieder anfängst, dann erst mit leichten Routen und großen Griffen.

Gute Besserung

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