Fingertraining am Trainingsboard
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Trainingslehre
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Angie Schönberg 
Beiträge: 268
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Beitrag vom: 02.09.2018 - 11:29
Hallo zusammen,
es geht um das Fingertraining am Trainingsboard.
Ich möchte einem Trainierenden von meiner Gruppe eine Empfehlung geben.
Dafür habe ich mich mit Fingertraining am Trainingsboard* beschäftigt. Bei meinen Recherchen bin ich auf Eva Lopez gekommen. Um auch praktisch Erfahrungen zu haben, habe ich eine Testung an mir versucht. Grundsätzlich gehe ich davon aus das ich eine gute Fingermaximalkraft habe. Tendenziell stelle ich meine Finger eher "auf" würde ich sagen. Habe nie schmerzen an den Finger. Eva Lopez empfiehlt mit halb aufgestellten, hängenden Fingern oder/und hängender Hand zu trainieren.
Erste Frage: Wenn Ihr trainiert haltet Ihr die Zeit nur eine jeweilige Fingerstellung?
Zweite Frage: Habt Ihr mal getestet wie die Zeiten sich unterscheiden? Gleiche Leiste verschiedene Grifftypen?
Dritte Frage: Ich rutsche von der halb aufgestellten Grifftyp sehr schnell in die die hängende Hand, warum ist das so?! Ich dachte wirklich, ich klettere mit viel halb aufgestellten Fingern, werde mich ab jetzt mal genau beobachten. Unterschied ist natürlich, ich habe die Füße ja beim Klettern an der Wand 
Danke, viele Grüße Angie |
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Richie Bauer
Beiträge: 187
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Beitrag vom: 03.09.2018 - 22:05
Ich würde im Amateurbereich nur empfehlen, hängend zu trainieren. Aufgestellt ist das Verletzungsrisiko sehr hoch.
Wenns unbedingt aufgestellt sein muss, dann die Gelenke über einen sehr langen Zeitraum (mehrere Monate) an die Belastung gewöhnen. |
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Angie Schönberg
Beiträge: 268
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Beitrag vom: 04.09.2018 - 07:32
Klar es geht um einen entsprechenden Trainierenden.
Warum entstehen Verletzungen an den Fingern, oft deswegen, weil die Leute anreißen in einer ungewohnten Fingerstellung, oder?
Wenn man dosiert und entsprechender Gewöhnung trainiert ist, wäre das nicht sogar eine Verletzungsprophylaxe?
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