Die Pause machts
(Bericht von Extremklettern.de)
Pausen beim Trainieren sind so wichtig, wie das Trainieren selbst. Wer viel trainiert, aber dem Körper nicht die notwendige Zeit zur Erholung gibt, erzielt nicht die bestmögliche Effizienz. Noch schlimmer, im schlechtesten Fall könnte sogar ein Rückgang der Kraft die Folge mangelnder Pausen sein.
Wir wollen die Kraftentwicklung mit folgender Grafik kurz erläutern:
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